TRENING | DIETA | EDUKACJA
Postaw na holistyczny rozwój z Agnieszką Niedobylską
AKTUALNIE TRENUJEMY WG PROGRAMU
BIKINI BODY
To program treningowy, który stworzyłam z myślą kobietach, które do wakacji chcą osiągnąć najlepszą formę. Bikini fitness będzie przynosić najlepsze efekty w połączeniu z planem żywieniowym o ujemnym bilansie kalorycznym (10-15% dziennego zapotrzebowania mniej). Sprawdź moją najnowszą dietę REDUKCYJNĄ by BURN IT.
ZAŁOŻENIA PROGRAMU:
Założeniem programu jest redukcja tkanki tłuszczowej dzięki zastosowaniu dwóch, głównych rodzajów treningów: INTERVAL BURN (treningi interwałowe) oraz STRONG BODY (treningi siłowe).
Dzięki dwóm treningom siłowym w tygodniu będziesz w stanie utrzymać swoją masę mięśniową na dobrym poziomie, bez dużych jej spadków w czasie, kiedy będziesz spożywać mniej kalorii. Treningi interwałowe na czele z moimi flagowymi BURN&SHAPE pomogą Ci spalić rekordowe ilości kalorii!
CEL:
Redukcja tkanki tłuszczowej bez widocznych spadków masy mięśniowej
Zwiększenie maksymalnej wydolności tlenowej (lepsza kondycja), dzięki treningom z serii INTERVAL BURN
Wyrzeźbienie mięśni, ujędrnienie ciała - dzięki treningom STRONG BODY i INTERVAL BURN
BURN IT
- Plany treningowe treningu siłowego do domu - STRONG HOME GYM
- Plany treningowe treningu siłowego na siłownię - STRONG GYM
- DIETY w różnych systemach żywieniowych
DOSTĘP DOŻYWOTNI
Platforma treningowa
- Programy treningowe: Shape it Sista! 666 challenge, Bikini Body, Lady on Fire, Fantastic Four, Wake up Your Body i inne
- Pełne nagrania treningów od rozgrzewki po rozciąganie
DOSTĘP MIESIĘCZNY – SUBSKRYPCJA
Nazywam się Agnieszka Niedobylska
Jestem certyfikowaną Trenerką kulturystyki i fitness, żywieniowcem sportowym, Zawodniczką, Strażaczką Państwowej Straży Pożarnej w stopniu młodszej brygadierki.
Prowadzę swoje kanały na Youtubie, Facebooku i Instagramie.
Jestem autorką „Kampanii StrongSiostra. Razem jesteśmy silniejsze.”
Sport towarzyszył mi od zawsze – pływanie, lekkoatletyka, biegi, gry zespołowe, CrossFit. Od 2009 r. jestem instruktorką fitness. I to właśnie prowadzenie treningów i uczenie innych skonkretyzowało moją pasję.
Od 2020 r. prowadzę treningi online na moich kontach społecznościowych. Przeprowadziłam ich już ponad 300. Na niektórych bywało 1300 osób w jednym czasie. Tysiące osób wykonuje moje treningi dostępne na YT. Dzięki wspólnym treningom i wyzwaniom stworzyliśmy niesamowitą społeczność. Społeczność StrongSióstr!
Nauczanie, motywowanie oraz budowanie wiary w swoje własne umiejętności to sens mojego życia. Podczas treningów, jakie tu, na tej platformie będę dla Ciebie prowadzić, będę dbać nie tylko o Twoje bezpieczeństwo, ale również o budowanie Twojej pewności siebie.
Pokochaj ruch.
I pokochaj siebie.
A ja Ci pomogę.
Najnowsze posty na moim blogu
DIETA
Czy nadmiar białka szkodzi?
ZADBAJ O ZDROWIE
Higiena snu
EDUKACJA
Rotacja węglowodanami. Kiedy stosować?